Кога ќе наполниме 30 години, нашата мускулна маса почнува да опаѓа, но добрата вест е дека постојат чекори што можеме да ги преземеме за да ги спречиме негативните ефекти. Истражувањата покажаа дека луѓето во нивните 70-ти години кои имаат проблеми со подвижноста можат да го продолжат својот живот со тренинг … Продолжи со читање Фитнес тренерка сподели 5 вежби за долговечност