Кафето е популарен пијалак, познат по тоа што помага да се фокусираме и да го зголемиме нивото на енергија. Но, внимавајте на внесот на кофеин доколку ги забележите овие симптоми.
Истражувањата, исто така, покажаа дека кафето може да го намали ризикот од дијабетес тип 2, да помогне во здравјето на срцето и мозокот и да промовира губење на тежината и да го продолжи животот.
Но, доколку страдате од овие три симптоми, можеби е време да престанете да го пиете овој популарен пијалак секој ден, пишува Експрес.
Д-р. Соој, доктор кој работи во собата за итни случаи, рече дека треба да пиете помалку кафе ако не можете да заспиете, страдате од анксиозност и срцева аритмија.
Обраќајќи им се на своите 59.000 следбеници на TikTok, д-р Соој дополнително советува: „Ве молиме намалете ја количината на кафе што го пиете. Идеално би било целосно да престанете да го консумирате“.
Тој исто така наведува дека иако има некои здравствени придобивки од пиењето кафе, спиењето треба да биде приоритет.
Тој објасни: „Кафето останува во вашиот систем многу подолго отколку што мислите“.
Ова значи дека вашата утринска шолја кафе најверојатно сè уште ќе биде во вашето тело кога ќе се обидете да легнете таа вечер, а тоа значително ќе го намали квалитетот на вашиот сон.
Кога станува збор за крвниот притисок, докторот вели дека пиењето повеќе од четири шолји кафе дневно може да го подигне крвниот притисок.
За здравјето на срцето, диететичарот од Британската фондација за срце, Викторија Тејлор, вели дека умереното количество чај или кафе (четири или пет шолји дневно) не треба да биде штетно за повеќето луѓе.
Таа додава: „Истражувањата покажуваат дека ова ниво на внес на кофеин не треба да биде штетно за здравјето на вашето срце, нивото на холестерол или срцевиот ритам“.
Иако се покажа дека пиењето кафе го зголемува крвниот притисок, овој ефект обично е привремен и се намалува со текот на времето ако редовно пиете пијалаци кои содржат кофеин. Некои луѓе се почувствителни на кофеин и може да доживеат палпитации. Ако ова сте вие, тогаш има смисла да почнете да избегнувате кофеин.
Запомнете дека кофеинот се наоѓа во многу намирници, вклучувајќи: чај, зелен чај, кафе, енергетски пијалаци, Кока-Кола и чоколадо.