Бидете внимателни со внесот на протеини: Премногу може да ги оштети артериите
Протеинските шејкови се еликсир за многу бодибилдери и рекреативци кои сакаат да ги зајакнат или „тонираат“ мускулите и да ја обликуваат својата фигура во теретаните,...
Фитнес
Зошто е важно да се вежба во старост?
Одржувањето на редовна физичка активност е важно во текот на животот. Има многу предности од вежбањето во староста, а како што објаснува тренерката и кинезиолог...
📽 Тренер вели дека се откажуваме од тренинзите поради една грешка: „Размислете за иднината“
Тренерот за фитнес, Чаз Спакмен неодамна зборуваше за тоа зошто повеќето луѓе ги кршат своите новогодишни одлуки. Тој верува дека не сме доволно концентрирани на...
Пилатес или јога: Кој тренинг е подобар?
Кога станува збор за ефективни вежби со низок интензитет, јогата и пилатес се популарни избори. Иако имаат слични резултати, овие вежби се сосема различни во...
Личен тренер сподели 5 најдобри вежби за почетници
ПОЧНУВАЊЕТО на вашето фитнес патување не мора да биде тешко и комплицирано. Сепак, повеќето луѓе не сакаат вежби кои се фокусираат на зајакнување на мускулите...
Овие активности не бараат многу труд, а ни помагаат да останеме во форма
За време на празниците најчесто ги кршиме правилата во однос на исхраната и вежбањето. Но, постојат неколку едноставни начини да го одржите вашето тело во...
Фитнес тренерка тврди дека оваа храна ги намалува салото на стомакот и надуеноста
Често слушаме за храната што треба да ја исфрлиме за да постигнеме порамен стомак. И иако е вистина дека има многу намирници кои дебелеат, важно...
Интервју со Петровски: Најчестите грешки што луѓето ги прават во исхраната е што веруваат на новокомпонирани и извикани т.н нутриционисти
Секоја физичка активност е добра. Секако тоа зависи од староста, кога би биле по поодминати години ги советувам повеќе да се движат и пешачат во...
5 совети за исхрана кои ќе ви помогнат побрзо да ги видите резултатите од тренингот
Исхраната и вежбањето одат заедно. Она што го јадеме пред и за време на вежбањето има значително влијание врз нашето тело и како се чувствуваме...
🎥HIIT вежби за топење на масните наслаги: Согоруваат калории за 11 минути!
Многумина ќе речат дека трчањето е еден од најдобрите начини за губење на вишокот килограми, особено маснотиите што се наталожиле таму. Да, кардио тренингот е...