Дали секојдневниот секс е цел кон која сите треба да се стремиме? Според истражувањето и експерт за ментално здравје – зависи.
Просечен возрасен Американец има секс околу еднаш неделно, според студијата од 2020 година објавена во списанието JAMA Network Open. Друга студија сугерира дека околу 4% од нас имаат секс секој ден – но дали има некои придобивки од повеќе секс?
Колку често треба да имате секс?
„Одговорот е онолку колку што луѓето се задоволни“, вели Мишел ДиБласи, шеф за стационарна психијатрија во медицинскиот центар „Тафтс“. „Безбедно е да се има секс секој ден, дури и неколку пати на ден. Но, исто така е во ред да немате секс толку често“. Истражувањата покажуваат дека луѓето кои имаат секс секој ден имаат исто ниво на среќа како и луѓето кои имаат секс еднаш неделно или помалку, вели таа.
Всушност, една студија од 2017 година објавена во Архива за сексуално однесување покажа дека 15% од мажите и 26% од жените немале секс таа година и пријавиле слично ниво на среќа како нивните сексуално активни колеги.
„Навистина се работи за тоа што функционира за луѓето“.
Што се случува кога имате многу секс?
Најголемата придобивка зад честиот секс е тоа што го намалува нивото на кортизол во вашето тело, вели д-р ДиБласи.
„Ова е хормон кој се ослободува кога сте под стрес – така што сексот го намалува стресот во вашето тело за да се чувствувате помирни и може да ви помогне да спиете подобро навечер. Подиректно, сексот исто така ослободува ендорфин во вашиот мозок. Овие среќни хормони се природни лекови против болки на телото и поттикнувачи на расположението, пишува „The Healthy“.
Друга придобивка од редовниот секс е тоа што може да ја зајакне врската помеѓу вас и вашиот партнер. Тоа е затоа што нашите тела произведуваат окситоцин кога имаме секс, хормон кој ни помага да се поврземе со другите.
„И убавото нешто е што откако ќе имате секс – или дури и само мало физичко допирање или гушкање – окситоцинот може да трае во вашето тело до два дена“, вели д-р Дибласи.
Истражувањето објавено во European Journal of Preventive Cardiology во 2022 година вели дека сексот може да доведе и до подолг животен век. Студијата покажа дека луѓето кои имале секс барем еднаш неделно имале 10 до 21% помал ризик од смрт од срцеви заболувања, 44 до 49% помала стапка на смртност од не-срцеви заболувања и 69% помала стапка на смртност од рак.
Дали имам секс премногу често?
Секојдневниот секс може да биде здрав за некои луѓе, но проблематичен за други, објаснува д-р ДиБласи. На пример, ако не сакате да имате секс, но чувствувате притисок од вашиот партнер, нема да уживате во придобивките од тоа – а тоа може негативно да влијае на вашето ментално здравје и вашата врска.
Честиот секс го зголемува ризикот од некои физички проблеми, додава таа. „Може да почувствувате зголемена болка или триење на кожата, а тоа може да предизвика повисоки стапки на одредени инфекции како што се инфекции на уринарниот тракт“.
На крајот на краиштата, вистинската количина на секс што треба да ја имате се сведува на она што е најудобно – и задоволувачко – за вас и вашиот партнер.
„Најдобар начин да се разговара за потребите на едни со други е секогаш да се биде искрен и транспарентен“, вели д-р ДиБласи. „Започнете го разговорот со тоа што ќе им дадете до знаење дека тоа е важно за вас и дека сакате да ги знаете нивните чувства за тоа, што е најдобро за нив и да направите компромис за тоа што би било најдобро за вашата врска.