Многу луѓе сакаат да го започнат денот со кафе, некои поради вкусот, а други поради чувството на будност што го чувствуваат по утринската доза на кофеин. Но, кога станува збор за поздрав утрински пијалак, нема сомнеж дека чајот е подобра опција за почеток на утрото.
Нутриционистот Авни Каул истакнува дека е многу подобро да се пие чај на почетокот на денот, а наведе и убедливи причини зошто.
Намалена содржина на кофеин
Нема сомнение дека кофеинот на сите им дава малку излив на енергија, но може да биде штетен ако не се консумира умерено. Содржината на кофеин во чајот е помала од онаа во кафето, па затоа пиењето чај е подобро за организмот.
„Чајот обично содржи помалку кофеин од кафето. Додека кофеинот може да обезбеди почетен поттик на енергија, премногу кофеин може да доведе до нервоза, анксиозност и нарушувања на спиењето. Чајот нуди поблаг внес на кофеин, намалувајќи го ризикот од овие несакани ефекти“, Каул. објаснува, според Health Shots.
Лесно и нежно будење
Ретко, штом ќе се разбудат, веднаш се полни со енергија. Секој веројатно би сакал да остане во кревет малку подолго, но животот има други планови. Кафето ќе делува одлично бидејќи веднаш ќе ве разбуди, но Каул вели дека тоа можеби не е добро.
Тој додава дека „чајот содржи аминокиселина позната како Л-теанин, која има смирувачки ефект и може да ги балансира стимулирачките ефекти на кофеинот. Ова може да доведе до полесно и понежно искуство на будење, во споредба со понекогаш ненадејниот излив на енергија од кафето.
Хидратација
Дехидратацијата е хроничен проблем при пиење кафе доколку не се зема во препорачаните количини. Дехидратацијата се јавува многу почесто во зима, кога и онака пиеме помалку течност отколку во топлите месеци. Кафето е диуретик, што значи дека може да доведе до зголемено производство на урина и можна дехидрација.
Од друга страна, чајот придонесува за хидратација бидејќи првенствено е вода. Останувањето хидрирано наутро е клучно за целокупната благосостојба во текот на остатокот од денот, пишува Health Shot.
Антиоксидативен поттик
Чајот, особено зелениот, е богат со антиоксиданси кои имаат различни здравствени придобивки. Зелениот чај го поддржува имунолошкиот систем и ги штити клетките од оштетување. Иако кафето има и антиоксиданси, видовите и количините може да се разликуваат, истакнува нутриционистот.
Чувствителност на желудникот
Кафето може да предизвика стомачни тегоби кај некои луѓе, што го прави чајот одлична алтернатива. Чајот е понежен за желудникот, поради што се препорачува за сите кои се чувствителни на киселина или имаат проблеми со варењето.