Знаеме дека стресот е лош за нашето здравје и тоа е факт.
Експертите се едногласни дека коренот на многу опасни по живот болести од кои денес страдаат луѓето лежи во стресот.
Но, може да има и позитивна страна. На крајот на краиштата, главната реакција на организмот против него е да го заштити, а не да му наштети.
Единствениот стрес кој влијае на вашето здравје и целокупната благосостојба е кога станува хроничен.
Сепак, еве пет изненадувачки начини на кои краткотрајниот стрес може да ви користи и на вашето тело.
Го стимулира мозокот
Секогаш кога сме во стресна ситуација, телото ослободува хемикалии кои ни помагаат да реагираме. На ниско ниво, стресот може да го стимулира производството на невротрофини. Овие хемикалии помагаат во зајакнување на врските помеѓу мозочните неврони.
Овие се истите хемикалии што мозокот ги ослободува секогаш кога вежбаме, што е исто така форма на физички стрес.
Затоа, ако претстојниот училишен испит или презентација на работа е стресен, треба да бидете благодарни, бидејќи стресот што го доживувате е едноставно реакција на телото за да бидете сигурни дека ние работиме добро.
Го подобрува имунолошкиот одговор
Една од главните функции на стресот е да го подготви телото за можноста од инфекција. Кога се чувствуваме под стрес, телото произведува дополнителни хемикалии кои помагаат во регулирање на имунолошкиот систем.
Студиите покажуваат дека стресот на ниско ниво ослободува кортикостерон, хормон кој помага да се подобри реакцијата на антителата.
Нѝ помага да бидеме поотпорни
Повторното изложување на стресни ситуации нѝ овозможува да ги контролираме физички и психички.
Додека повеќето луѓе претпочитаат да бидат изложени на помалку или без стрес, тој всушност може да ни помогне да се справиме во тешки ситуации.
Може да се каже дека стресот нѝ дава ментална издржливост, така што кога сме во потешка ситуација, да излеземе од него како победници.
Нè мотивира да успееме
Во научната заедница, добар стрес, или здравствен стрес, се нарекува еустрес. Научниците се едногласни дека еустресот може да создаде зголемено чувство на свесност и фокус.
На пример, кога работиме, се натпреваруваме во некој спорт или студираме, присуството на еустрес може да ни помогне да успееме. Кога сме пред краен рок, на пример, добриот стрес може да го стимулира нашето однесување за да можеме ефикасно да управуваме со ситуацијата, со повеќе фокус и продуктивност.
Го стимулира развојот на детето
Очигледно, ниското ниво на стрес е здраво и за децата. Повеќето идни мајки често се грижат дека сопствениот стрес негативно ќе влијае на бебето во матката. Да, всушност, може, но само кога стресот е постојан.
Сепак, во студија спроведена на Универзитетот Џонс Хопкинс, истражувачите откриле дека жените кои изјавиле дека доживеале благ до умерен стрес за време на бременоста, родиле деца кои покажале поголеми можности за развој во втората година од животот, во однос на оние идни мајки, кои воопшто не доживеале стрес.