Како до тежок разговор без солзи и излив на емоции? Плачењето е нормален одговор на длабоките емоции. Кога сме повредени, фрустрирани или лути, вообичаено е да се расплачеме и да ја доживееме таа позната грутка во грлото, што го отежнува разговорот.
Плачењето може да им пренесе на другите колку сме повредени и вознемирени. Сепак, има моменти кога солзите може да попречат значаен, продуктивен дијалог со друга личност. Во овие ситуации, можете да користите неколку стратегии кои ќе ви овозможат да ги водите тие тешки разговори без да плачете.
Како да имате тежок разговор без солзи: зошто е важно
Покажувањето емоции низ солзи не е ниту добро ниту лошо. Кога некој ќе почне да плаче, нашиот инстинкт е да го утешиме или на некој начин да одговориме на нивните потреби. Во врските, ова може да биде меч со две острици. Ако една личност во врска постојано реагира на стрес, гнев и емоции со плачење, тоа може да го совлада емоционалното изразување на другата личност.
Значи, ако ова стане шаблон, може да го исклучи лицето што не плаче и тогаш неговите потреби постојано не се решаваат. Од друга страна, во одредени ситуации, изразувањето емоции преку солзи може да и сигнализира на другата страна дека нешто длабоко ве погодува. Може да послужи како интерпункциски знак во разговорот. Ако плачењето стана ваш одговор на каква било емотивна размена, тоа можеби нема да послужи за позитивна цел.
Техники кои можат да ви помогнат
Препознајте предизвикувачи
Одвојте време да размислите за ситуациите и видовите разговори кои веројатно ќе ви донесат солзи. Без него, нема да можете целосно да се подготвите за тешките разговори кои претстојат. Дали разговорот веројатно ќе ве налути и фрустрира, повреди или натажи? Едноставното идентификување на овие предизвикувачи може да биде корисно. Почнувате да ги разбирате механизмите што предизвикуваат солзи – не е дека сте „премногу емотивни“ или „непредвидливи“. Кога сте смирени, можете пообјективно да ја согледате ситуацијата.
Подгответе се физички
Понекогаш се наоѓаме среде тежок разговор што не го очекувавме. Меѓутоа, кога знаете дека еден е на вашиот хоризонт, потрудете се да бидете физички подготвени за средбата со фокусирање на следново:
Спијте: Наспијте се добро пред тежок разговор. Сите знаеме колку емотивни, а понекогаш и неразумни малите можат да бидат кога ќе прескокнат дремка.
Глад: Празен стомак го намалува нивото на гликоза и го менува расположението. Не влегувајте во тежок разговор гладни.
Простор: често локацијата може да го промени начинот на кој се одвива разговорот. Ако треба да разговарате за чувствително прашање со вашиот шеф, состанокот во одборот наместо во неговата канцеларија може да биде помалку стресен.
Не бегајте од тешки разговори!
Без разлика колку напорни и емотивно болни, тешките разговори се дел од животот. Тие се од суштинско значење за силни меѓучовечки и професионални односи. Иако се непријатни, тешките дискусии се можност да се поправат грешките, да се дознаат работите и да се продолжи со ново разбирање.