Пиењето повеќе вода за да се осигурате да останете добро хидрирани во текот на денот може само да го подобри вашето здравје.
Совршено време е да се уверите дека хидратацијата е здрава навика во вашата редовна рутина. Меѓутоа, ако моментално не ви е приоритет да останете хидрирани, помислата да направите промена може да изгледа предизвикувачка, па дури и страшна. Како можете да пиете повеќе вода на ден, а тоа да не изгледа како нешто напорно?
Еве неколку совети одобрени од експерти кои ќе ви помогнат да пиете повеќе вода, која со леснотија можете неприметно да ја вклучите во вашата редовна рутина.
Овие совети не само што ќе ви помогнат да пиете повеќе вода, туку ќе ви овозможат да останете хидрирани во текот на денот без да размислувате за тоа.
Јадете хидратантна храна
Запомнете дека храната како лубеница и краставица е главно вода. Поради ова, изборот на оваа храна може да им помогне на луѓето да останат хидрирани со едноставно грицкање. Овие намирници имаат природни електролити, кои можат да помогнат да се промовира статусот на здрава хидратација. Лубеницата се состои од 92% вода и содржи електролити на магнезиум и калиум.
Користете поголемо шише за повеќекратна употреба
Купувањето големо шише со вода исто така може да биде корисен начин да пиете повеќе вода. Можеби изгледа премногу едноставно, но купувањето шише со вода за повеќекратна употреба може многу да го олесни пиењето вода.
Започнете со цел да пиете барем едно полно шише дневно, а потоа продолжете до две шишиња.
Пробајте вода со арома
Додавањето лимон, лимета или грејпфрут во водата исто така може да му даде острина на вкусот на вашиот пијалак без да се загрози здравствениот интегритет на истиот. Водата со лимон е особено поврзана со разни здравствени предности.
Бирајте вода
Се разбира, и други пијалаци може да го хидрираат вашето тело, но сите бледнеат кога ќе се споредат со водата. Наместо благите газирани пијалаци или големите шолји кафе, одберете вода.