БОРБАТА против акните полудува многу луѓе. Во морето на совети, понекогаш е тешко да се идентификува кој е ефикасен. Во подкастот Science and Nutrition, д-р Џастин Клук рече дека всушност постои врска помеѓу она што го јадеме и состојбата на нашата кожа.
„Иако ги поврзуваме со тинејџерските години, вообичаено е акните да се појават и во зрелата возраст. Тогаш често се поврзуваат со хормонални промени“, вели д-р Клук.
Според дерматологот, доста често се случува жените во дваесеттите да страдаат од акни, а тие повторно да почнат да се појавуваат во триесеттите, четириесеттите и педесеттите.
„Без разлика на возраста, луѓето кои имаат мозолчиња може да имаат нарушена самодоверба. Проблемот е што не знаат како да се грижат за својата кожа“, додаде таа, а потоа истакна дека има намирници кои можат да доведат до појава на акни, како и оние што треба да ги јадеме наместо тоа.
Д-р. Клук тврди дека рафинираните јаглехидрати, како што се белиот леб, тестенините и компирите, предизвикуваат ненадеен скок на шеќерот во крвта и ослободување на хормони. Шеќерот и млечните производи можат да влијаат и на појавата на акни.
„Не би советувал да исфрлите ниту една храна од вашата исхрана, туку поздрави верзии на храна. На пример, наместо бел ориз, купувајте интегрален. Исто така, предлагам да додадете здрави масти, протеини и растителни влакна. Сосема е во ред понекогаш да уживате во некоја храна“, истакна таа.
За третман на благи акни советува редовно миење на лицето и хидратантна крема, додека предлага витамин А, ретинол и ретиноиди за намалување на затнувањето на порите и воспалението.
„Користете само еден производ со активни состојки во вашата рутина за нега на кожата и нанесете го полека“, изјави таа за The Sun.