Шеќерот често е првото нешто што сакаме да го исфрлиме од нашата исхрана кога ќе почнеме да се храниме здраво. Но, всушност постојат добри шеќери, како шеќер од трска или оние кои се наоѓаат во овошјето и зеленчукот, кои можат да имаат многу придобивки за здравјето и изгледот.
Кога се консумираат во умерени количини, добрите шеќери можат да ви ја задоволат потребата, да ги смират вашите нерви, а можеби дури и да ве спречат да се здебелите.
Односно, секој ден можете да јадете умерено количество шеќер без да чувствувате вина, додека последиците можат да бидат опасни доколку засекогаш се откажете од шеќерот.
1. Косата ќе расте побавно
Иако премногу рафиниран шеќер не и прави никаква корист на вашата коса, додавањето малку шеќер од трска во вашата исхрана всушност може да го поттикне растот на косата. Шеќерната трска е природен диуретик и помага да се исфрлат токсините и да се отстрани вишокот сол од вашето тело, со што се олеснува работата на бубрезите. Кога вашите бубрези не работат правилно, тоа може да предизвика сериозни здравствени компликации, вклучително и губење на косата.
Додавањето малку шеќер од трска во вашите дневни оброци е едноставен и вкусен начин да добиете сјајна и густа коса.
2. Кожата ќе биде поподложна на влијанија од околината
Иако е вистина дека храната богата со шеќер може да предизвика акни, здравите шеќери, како што е шеќерот од трска, можат да имаат корист за вашата кожа. Шеќерната трска е богата со антиоксиданси кои ја штитат вашата кожа од слободните радикали кои предизвикуваат пигментација и предвремено стареење. Уживањето во неколку парчиња темно чоколадо е исто така сигурен начин за сјајна кожа.
Биоактивни соединенија во темното чоколадо го подобруваат протокот на крв во кожата и ја прават да изгледа и да се чувствува полна и хидрирана.
3. Ќе ставите вишок килограми
Целосното исфрлање на шеќерот од вашата исхрана звучи како одлична идеја доколку се обидувате да изгубите тежина. Но, одбивањето на слатки може да доведе до желба за шеќер, што може да доведе до прејадување. Јадењето умерено количество темно чоколадо може да направи да се чувствувате сити и да ве спречи да внесете вишок килограми. Шеќерната трска, исто така, може да ги задоволи вашите рецептори за вкус и да го забрза вашиот метаболизам, што го олеснува губењето на тежината.
4. Промената на расположението може да се влоши
Да направите драстични промени во вашата исхрана никогаш не е лесно, а целосното исклучување на шеќерот може да ве натера да се чувствувате нервозни. Истражувањата покажаа дека јадењето мала количина темно чоколадо дневно може да го намали нивото на стрес и да направи да се чувствувате помирни и посреќни.
5. Ќе ви биде потешко да се концентрирате
Никогаш не можете да се заситите од квалитетно темно чоколадо, а добрата вест е што може да ви помогне да се подготвите за испит или голема презентација. Докажано е дека темното чоколадо го подобрува протокот на крв во мозокот, а неговото консумирање во умерени количини е здрав и вкусен начин да станете попродуктивни.