Најлесен рецепт без готвење за убав пудинг полн со протеини.
Состојки:
* 100 мл млеко по избор
* 1,5 супени лажици чиа семе
* 1 лажица сируп мед, јавор или агава
* 1 лажичка какао
* овошје по желба
Подготовка:
Измешајте ги семките од чиа со млеко и оставете сè да набабри околу 15 минути.
Потоа убаво измешајте ја смесата, додадете какао и течен засладувач и оставете ги уште десетина минути да се соединат вкусовите.
Можете да го направите ова претходната вечер и да го ставите во фрижидер преку ноќ.
Чоколадниот чиа пудинг послужете го со боровинки, парчиња праска или некое друго овошје.
На здравје!