Рецепт за смути кое на организмот му обезбедува многу корисни материи кои не штитат од сезонски инфекции.
Состојки:
– 3 мандарини
– 1 зрела банана
– 1 кафена лажичка рендан ѓумбир
– 100 гр спанаќ
– 1 лажица мед
– 1 лажица чиа семе
– 100 мл млеко од кокос или бадем
Подготовка:
Излупете ги мандарините и бананата. Земете ги сите состојки и ставете ги во блендер. Добро измешајте.
Промешајте и послужете во чаши.
Напитокот можете да го изладите и во фрижидер.
На здравје!