Доколку сте наишле на дилемата дали е подобро трчањето или возењето велосипед, тогаш сигурно долго сте размислувале со оглед на тоа дека и двете дисциплини се исклучително популарни денес.
Врамени во однос на клучните прашања како трошење енергија, раст на мускулите, влијание врз зглобовите или губење на тежината, дали се појавува вистински победник?
Генерално, и двете форми на тренинг даваат одлични резултати, но еве неколку сознанија кои сигурно ќе го обликуваат вашиот ум и ќе ви помогнат да одлучите, вели Verywellfit.com.
Трчање
Трчањето ги активира вашите мускули на поразлични начини отколку возењето велосипед, што на површина изгледа како предност.
Една од главните предности на трчањето е тоа што бара малку опрема за да започнете и може да се прави на различни простори. Без разлика дали сакате да одите по патеките, градските улици, плажа или лента за трчање, се што ви треба е пар чевли.
Општо е познато дека трчањето, токму поради активирањето на целото тело, може да согори доста голем број калории.
Возење велосипед
Можеби некому му изгледа дека седењето и вртењето на нозете додека тркалата го прават своето не е толку успешно како трчањето, но тоа не е вистина. Возењето велосипед може да биде подобар избор за оние со историја на повреди или артритис.
Некои студии дури покажуваат дека стационарното возење велосипед може да доведе до олеснување на болката. Велосипедизмот во затворен простор можеби е попристапна опција од спортските сали, но велосипедот на отворено исто така нуди придобивки.
Една неодамнешна студија покажа дека користењето на велосипед на отворено како активно патување може да помогне да се постигнат целите за губење на тежината. Исто така, согорува добар број калории.
Ако вашата цел е да изгубите тежина, најдобрата опција е да ја измерите количината на калории што ги губите за време на едниот и другиот спорт и да ја споредите.
Сепак, и двете дисциплини имаат свои силни страни и одат цврсто чекор по чекор (или тркало по чекор) една со друга.