Сите знаеме дека малку грижа за себе многу помага до добар сон, а дали знаевте дека ова вклучува и „интимно време“?
Иако постојат многу начини да заспиете, откриено е дека и мастурбацијата пред спиење има смирувачки ефект што ви помага да заспиете опуштено.
Несоницата е сè почеста појава за многу луѓе, а процесот на мастурбација пред спиење ве тера да имате мирен и цврст сон.
Еве како таа ви помага!
Кога мастурбирате, вашето тело ослободува хемикалии кои работат заедно за да го намалат нивото на стрес и да ви гарантираат здрав сон. Еден од хормоните е пролактинот, кој ви помага да доживеете подолг период на спиење во кој спиете непречено и длабоко. Друг е ендорфинот, хормонот на среќата, кој се ослободува кога вежбате.
Интимните врски ослободуваат окситоцин, или „хормонот на љубовта“, кој помага во регулирањето на многу мозочни функции, вклучувајќи го и спиењето. Се разбира, мастурбацијата го има истиот ефект и го ослободува хормонот на љубовта, дури и ако не се дружите со никого.
Во исто време, добриот оргазам помага и за намалување на хормонот на стрес, наречен кортизол, кој му овозможува на нашиот ум да биде поопуштен.
Друга работа што вреди да се напомене за оргазмите е тоа што тие помагаат да се намали болката. Така, мастурбацијата за време на менструалниот циклус може да ги намали грчевите со зголемување на протокот на крв во матката. Кога имате помалку болки, веројатно ќе спиете подобро.