Здравјето на цревата игра клучна улога во општата состојба на телото – од варењето и имунитетот до расположението. Иако проблемите со цревата често се препознаваат само кога стануваат изразени, постојат знаци што телото може да ги испрати многу порано. Според разни лекари и експерти, важно е да се обрне внимание на одредени симптоми кои, ако се повторуваат често, може да укажуваат дека нешто не е во рамнотежа во нашиот дигестивен систем. Еве некои од таквите симптоми.
1. Честа надуеност
Еден од најчестите знаци што експертите ги поврзуваат со нарушено здравје на цревата е честата надуеност. Иако повремената надуеност може да биде нормална, ако е присутна речиси секојдневно – дури и кога не сме јаделе тешка или обилна храна – може да укажува на нерамнотежа на цревната микрофлора или нарушено варење.
2. Промени во дигестивните навики
Промените како што се хроничен запек или дијареја може да бидат предупредувачки знаци. Лекарите истакнуваат дека долгорочните промени во фреквенцијата, конзистентноста или бојата на столицата може да бидат индикатор дека цревата не функционираат правилно – особено ако се придружени со болка или непријатност.
3. Ненадејни нетолеранции на храна
Ако одеднаш станеме чувствителни на храна што претходно сме ја консумирале без проблеми (како што се млечни производи или глутен), ова може да укажува на нарушување на функцијата на цревната бариера. Според експертите, ваквите промени можат да бидат знаци дека дигестивниот систем реагира на воспаление или промени во цревната флора.
4. Замор и недостаток на енергија
Луѓето кои имаат проблеми со цревата често пријавуваат чувство на постојана исцрпеност, дури и по доволно спиење. Според лекарите, причината за ова може да биде намалената апсорпција на хранливи материи како што се железо, магнезиум и витамини од групата Б, што директно влијае на нивото на енергија. Покрај тоа, хроничното воспаление во цревата може дополнително да го оптовари телото и да предизвика замор, што не е секогаш лесно да се поврзе со варењето на храната. Експертите исто така предупредуваат дека лошото здравје на цревата може да влијае и на хормоналната рамнотежа, што дополнително придонесува за чувство на слабост и исцрпеност во текот на денот.
Ако овие симптоми се повторат, корисно е да се консултирате со лекар – бидејќи здравјето на цревата често е клучот за стабилен и избалансиран живот.