Многу вработени, наводно, се чувствуваат депресивно барем во одреден момент од нивната кариера, но како препознавате дека токму за тоа станува збор? Во морето на стресни животни ситуации, не е секогаш лесно да се открие кои негативни емоции се поврзани само со работата.
Експертите издвојуваат околу 7 општи знаци кои покажуваат дали се чувствувате депресивно, тажно, демотивирано на работа:
1. Оддалеченоста од колегите е првиот знак. Секако, ќе ги почитувате неопходните работи, но ако ги избегнете сите други собири и дружења во текот на работниот ден, тоа значи дека не сте задоволни таму каде што работите. Понекогаш зависи од вашите колеги ако ве натераат да се чувствувате инфериорно или да се натпреварувате со вас, а понекогаш зависи од вас: ако треба да ги намалите сите односи поврзани со работата на минимум.
2. Работата доминира во вашиот живот. Да, работата е важна, ја исполнува личноста, гарантира постоење, но таа не е вашиот живот. Ако сте преплавени со мисли за работа, датуми, состаноци, проверка на е-пошта, ако сте достапни 24/7 – тоа значи дека немате време за себе, семејство, пријатели, релаксација. Од време на време ќе има губење на енергија и мотивација.
3. Некои вработени со текот на времето го губат интересот за работи во кои порано уживале, и ова е уште еден алармантен знак дека работата што ја работите во моментот влијае негативно на вашата психа. Клучниот сигнал за депресија се рефлектира во фактот дека лицето повеќе не наоѓа задоволство во она што порано го исполнуваше.
4. Веќе не ве интересира ништо? Еве уште еден знак на кој треба да обрнете внимание. Кога работникот започнува да ја губи мотивацијата и повеќе не ужива во својата работа, тоа автоматски значи дека тој веќе не обезбедува максимум во работата. Едноставно, не му е гајле како ќе ја заврши работата или што ќе се случи со некој важен проект. Таквата ситуација е често придружена со изјави како што се: „Не ми е гајле дали ќе ме отпуштат!“.
5. Дали се фокусирате само на негативното во бизнисот? Дури и ако има позитивни работи, или сè оди според планот, а вие сепак се убедувате дека не е добро – тоа е моментот кога треба да сфатите дека сте уморни од таа работа. Штом ќе се уморите од работна средина или вид на работа, не е лесно да се вратите на вистинскиот пат. Можеби е време за промена.
6. Работниците кои често се чувствуваат „заглавени“, како во стапица или во маѓепсан круг, порано или подоцна може да покажат некои знаци на депресија. Си мислиме: „морам да побегнам од тука што е можно побрзо, по секоја цена“. Значи, веќе не ви е грижа ниту за платите, колегите, поволностите. Чувството на непријатност обично се јавува ако работата не ви одговара на кој било начин (повеќе) или ви го нарушува приватниот живот, односно воопшто не наоѓате рамнотежа.
7. Вашата ментална состојба влијае на вашето физичко здравје. Депресијата не е само состојба на умот, туку исто така може да се манифестира преку непријатно чувство во стомакот, главоболки и замор. Исто така, разнишаното ментално здравје го ослабува имунитетот, така што лицето е повеќе склоно кон настинки.