Настрана од придржувањето до рутината за вежбање за согорување маснотии, приоритетот на здравата исхрана е една од најважните работи што треба да ги правите доколку сакате да ги отстраните тврдоглавите масти од стомакот.
Здравата исхрана не е само броење калории и ограничување. Има многу здрави, хранливи опции кои можеме да ги јадеме секој ден додека работиме за порамен стомак.
Диететичарите Триста Бест и Крутика Нанавати, ги открија двата најдобри избори:
1. Грчки јогурт
Полн е со пробиотици, протеини и многу придобивки кои можат да ни помогнат да изгубиме тежина.
„Грчкиот јогурт е хранлив, преполн со протеини и пробиотици. Овие корисни компоненти работат заедно за да го подобрат здравјето на цревата и да го зајакнат метаболизмот, што доведува до губење на тежината и намалување на тврдоглавите масти на стомакот“, изјави Нанавати за SheFinds.
Кога избираме таква храна богата со протеини, поголема е веројатноста да останеме задоволни во текот на денот и да избегнеме прејадување подоцна. Протеините се исто така важни кога станува збор за одржување на мускулите и метаболизмот, а и двете можат да ни помогнат да се доближиме до телото од нашите соништа.
2. Овес
Ова е уште една совршена храна за појадок која е погодна за слабеење. Не можете да погрешите со овесот, кој нуди тони бенефиции, особено ако сакате да изгубите неколку килограми. „Овесот е одличен извор на цели зрна и е богат со влакна и хранливи материи, што го прави здрав оброк или ужина“, вели Бест.
„Јадењето овес е фантастичен начин да бидете сити за да не претерувате со преработените грицки помеѓу оброците“, додаде таа. Како и јогуртот, овесната каша може да се прилагоди со здрави додатоци.
„Некои од најдобрите додатоци и мешавини за овесна каша вклучуваат јаткасти плодови, цимет, боровинки, јагоди и банани. Солената овесна каша може да се направи здрава со додавање домати, јајца, печурки и спанаќ“, предложи Бест.
Така, изборот на овие намирници може да помогне во намалувањето на салото на стомакот. Интегрирањето на овие намирници во урамнотежена исхрана, заедно со редовната физичка активност, е клучно за постигнување на целта.