Експерт за ментално здравје и деловен тренер Рејчел Стоун, специјализирана за синдром на прегорување, ја објави својата визија за феноменот на дискусии преку Интернет во кои има негативни чувства и последици по менталното здравје. Во својот текст, таа гледа наназад на феноменот кога ќе видиме нешто на Интернет, како што е објава на социјална мрежа за која сметаме дека не е во ред, а потоа се вклучуваме во дискусијата. Како резултат, губиме време и нерви, фрустрирани сме и на крајот ништо не постигнуваме со дебати или расправии.
Стоун вели дека расправијата со странци на Интернет е исто толку штетна за менталното здравје како и синдромот на прегорување. Најдобрата препорака што таа може да ја даде е – престанете да го правите тоа. Таа исто така издвои четири реални ефекти врз реалниот живот и здравјето што можат да се забележат кај луѓето кои влегуваат во борба со странци преку Интернет.
Ментални и физички последици
Прво, луѓето стануваат позагрижени секогаш кога ќе се поврзат на Интернет, срцевиот ритам им се забрзува и крвниот притисок се зголемува, а нервозата е присутна поради можните одговори што корисникот може да ги добие на своите објави.
Понатаму, ова доведува до зголемување на нивото на стрес. Луѓето имаат „краток осигурувач“, помалку трпеливост и ќе биде полесно да се истресат на другите. Секоја нова порака што ја добиваат само ќе го зголеми нивното чувство за стрес.
Анксиозноста и стресот се проследени со несоница. Луѓето склони кон расправии на Интернет, наместо да спијат, ги вртат во глава дискусиите што ги воделе со други, излегуваат со нови аргументи и се обидуваат да дојдат до различни резултати од нивните аргументи на Интернет во нивните глави. Недостатокот на сон дополнително ја влошува менталната состојба и ја отежнува концентрацијата и нормалното функционирање.
Конечно, се развиваат и физичките последици од стресот. Тука се вклучени чиреви, дијабетес, псоријаза, висок крвен притисок, зголемување на телесната тежина и ниско либидо.
Што да се прави?
Оваа експертка вели дека единствениот лек за сите овие состојби е едноставно да престанете да влегувате во дискусии на Интернет. Да се излезе од магичниот круг на стрес, да се остави живот во кој мора да се изучуваат, коментираат и критикуваат сите настани и откритија. Таа самата се обидела да паузира од социјалните мрежи и вели дека забележала дека спие подобро, е помалку вознемирена, помирна и порелаксирана. Фејсбук е, според нејзиното мислење, мрежа само за фалбаџии и ментални насилници, па затоа реши да ја напушти засекогаш за да го подобри своето ментално здравје.
Можеби е едноставно подобро, наместо да дискутираме на социјалните медиуми, да се свртиме кон видео игри – за нив, барем студијата на Оксфорд минатата година потврди дека тие имаат позитивен ефект врз менталното здравје.