Со доаѓањето на зимата и првите снегулки, многумина се соочуваат со навидум едноставна задача – чистење на снегот од пред домот, патеките и тротоарите. Сепак, експертите предупредуваат дека оваа вообичаена зимска активност може да биде исклучително опасна и да доведе до сериозни здравствени проблеми, вклучително и срцев удар, пишува „Унилад“ (Unilad).
Секоја зима, итните служби бележат пораст на бројот на срцеви и други васкуларни инциденти токму за време на обилните снежни врнежи. Главната причина лежи во комбинацијата од ненадеен и интензивен физички напор со студеното време. Како што објаснува „Харвард хелт“, проблемот е што чистењето на снегот често го прифаќаат луѓе кои вообичаено не се физички активни.
„Земањето лопата и преместувањето стотици килограми снег, особено откако со месеци не сте имале никаква физичка активност, може да претставува големо оптоварување на срцето“, се наведува во нивниот извештај.
Студеното време дополнително ја влошува ситуацијата со тоа што предизвикува стеснување на крвните садови, што може да „го зголеми крвниот притисок, да го прекине протокот на крв и да ја зголеми веројатноста за згрутчувања на крвта“.
Доктор Лоренс Филипс, кардиолог во Медицинскиот центар „НЈУ Лангон“, подетално го објаснил овој механизам.
„Физички, кога ќе ви стане многу ладно, доаѓа до стеснување на крвните садови. Ова го намалува протокот на крв во вашите витални органи“, изјави тој за „Индепендент“.
Докторот нагласил дека чистењето снег не треба да биде почеток на вежбање за оние кои не се во форма.
„Ако не сте вежбале и не сте се напрегале, ова не е време да започнете. Количината на работа што е потребна за чистењето снег е огромна. Луѓето ќе ја потценат количината на работа што ја извршуваат“, предупредил д-р Филипс.
Тој додал дека на луѓето им е потешко да препознаат кога да престанат, бидејќи тоа е активност насочена кон целта – чист приод.
Совети за безбедно чистење снег
Ако сепак мора да се фатите за лопата, „Харвард хелт“ препорачува неколку мерки на претпазливост за да го намалите ризикот:
– Загрејте ги мускулите пред да започнете.
– Чистете помали количини снег наместо да кревате тешки лопати.
– Правете редовни паузи.
– Пијте многу вода за да останете хидрирани.
– Не се чувствувајте под притисок да го исчистите секој сантиметар снег.
– Веднаш влезете внатре ако почувствувате болка во градите, вртоглавица, зашеметеност, отежнато дишење, недостиг на воздух, забрзано работење на срцето или каква било друга физичка промена што ве прави нервозни.
Препознајте ги симптомите на срцев удар
Ако сте загрижени за какви било невообичаени симптоми, клучно е веднаш да побарате лекарска помош. Симптомите на срцев удар може да вклучуваат:
– Болка во градниот кош
– Болка или непријатност што се шири кон рамото, раката, грбот, вратот, вилицата, забите или понекогаш горниот дел на стомакот
– Студена пот
– Замор
– Ждригавица (киселини во желудникот – рефлукс) или пречки во варењето
– Зашеметаност или ненадејна вртоглавица
– Гадење
– Краток здив, односно отежнато дишење.