Емили Ратајковски е препознатлива по беспрекорната фигура. Секој пат кога ќе видиме една од нејзините многубројни снимки во бикини на социјалните мрежи, се прашуваме како нејзиниот стомак е толку рамен и од каде ги добила тие совршени стомачни.
Ќе помислите дека за затегнато тело како нејзиното ќе ви требаат безброј часови во теретана и високо дисциплинирана исхрана. Во случајот со убавата манекенка, ова не може да биде подалеку од вистината.
Заменувајќи ги интензивните тренинзи за пешачење и рестриктивните диети за нешто попопустливо, Ратајковски изгледа го прифаќа пристапот „помалку е повеќе“.
Ќе кажеме и дека „среќните“ гени секако имаат врска со нејзината завидна фигура.
И што прави таа?
Исхрана
За појадок Ратајковски се одлучува за кафе и пециво наречено „коуиг-аман“ (колач од тесто со многу путер) и го консумира секој ден, без исклучок.
Во споредба со појадокот, Ратајковски има тенденција да ги одржува нејзините ручеци прилично лесни.
– Ручекот најчесто е салата или сендвич. Ако сум на снимање, имам кетеринг, но добро се однесувам кога е тоа во прашање бидејќи е лесно да се „полуди“ – знаат да те хранат – рекла таа.
Соковите од зеленчук се неизбежен дел од менито на Емили.
– За мене е да се чувствувам добро со тоа што го јадам. Сакам куркума и сок од цвекло – рекла таа.
Поголемиот дел од денот го поминува надвор од дома, а манекенката ретко останува дома на вечера.
– Вечерата е моето време на слобода и социјален живот. Ми се допаѓаат италијански ресторани кои имаат добри коктели и вино. Но, ако не сум расположена за јаглехидрати, ќе се одлучам за суши.
Во ретките прилики кога е всушност дома на вечера, Ратајковски сака да готви. Посебно сака протеини, па месото обично е на нејзиното мени за вечера.
-Јас сум месојад. Навистина сакам да јадам месо. Копнеам по железо – истакнаа тие.
Но, генерално, балансираната исхрана на моделот е приоритет.
Иако не е девојка која се препушта во уживањето во грицките, таа понекогаш си дозволува торта или кроасан наутро за појадок, пренесува „Elle“.
Тренинг
Ако мислите дека Ратајковски е еден од оние кои религиозно посетуваат часови или е речиси „зависна“ од пилатес како Меган Маркл, тогаш не може да згрешите повеќе.
Наместо интензивен тренинг, манекенката претпочита малку побавно темпо кога е вежбањето во прашање.
– Не сум љубител на теретана. Сакам да бидам надвор, да правам јога и да планинарам. Одам во студио за јога еднаш неделно. Немам тренер, не сум луда по фитнес – изјавила таа и ги изненадила сите.