Кога вежбаме, главно сме фокусирани на стомакот, задникот и нозете, додека некои делови од телото често се занемарени. Едно такво место е пределот на пазувите.
Вишокот маснотии на надлактиците може да биде непријатен бидејќи ја ограничува подвижноста на рацете. Според личниот тренер Мет Клејс, телесните масти најчесто се складираат околу половината и бутовите, но во одреден момент ќе почнат да се појавуваат под пазувите.
„Тешко е да се контролира и главно се должи на генетиката, но недостатокот на вежбање, лошата исхрана и некои медицински состојби исто така можат да играат улога“, рече тој за The Parade.
Тренерите се согласуваат дека најдобриот начин да се справите со маснотиите на надлактицата е да се фокусирате на губењето маснотии воопшто.
„Фокусирајте се на кардио вежбите како трчање, возење велосипед и пливање. Секоја форма на кардио е добра. Исто така, вежбањето на вежби за сила што ги таргетираат рацете може да помогне“, советува Клес.
Одржувањето на калориски дефицит е секогаш клучно за слабеење, а тоа важи и за намалување на маснотиите на рацете.
„Најдобар начин да се ослободите од маснотиите на пазувите е комбинација од тренинзи за сила и кардиоваскуларни вежби, како и модификации на исхраната за да се обезбеди калориски дефицит“, заклучил Клес.