СТАНДАРД life
Здравје

Отежнато варење: Што да направите кога ќе ви застане стомакот?

Ако варењето е отежнато, човекот има чувство дека желудникот „стои“, односно дека внесената храна не се вари и не излегува од желудникот.

Ова здравствено нарушување е придружено со други симптоми, како што се надуеност, гадење и повраќање.

Што предизвикува отежнато варење: Зошто стомакот „стои“?

Отежнато варење е здравствен проблем предизвикан од комплекс на надворешни и внатрешни фактори.

Најчести се:

* пушењето
* злоупотреба на алкохол
* пребрзо консумирање храна
* прејадување
* строга диета
* постојан стрес

Првиот, најкарактеристичен симптом на варење е чувството на тежина во стомакот. Како храната да е заглавена и да не може да се вари.

И други симптоми постепено се појавуваат:

* болки во стомакот
* лош здив
* икање
* губење на апетит
* надуеност
* зголемување на температурата

Доколку горенаведените симптоми постојано ве прогонуваат, задолжително консултирајте се со лекар за што поскоро да се открие и отстрани причината за тешкото варење.

Што да направите ако вашиот стомак „застане“?

Најсигурниот начин за борба против варењето е правилната исхрана и отфрлањето на штетните навики.

Следете ги овие упатства:

* јадете во мали порции, но често: еднаш на секои 1,5-2 часа;
* исклучете од исхраната храна која го стимулира формирањето на гасови: слатки, газирани пијалоци, грав;
* јадете варена и кашеста храна
* јадете чорби и супи секој ден
* јадете полека и џвакајте го секој залак темелно
* избегнувајте ладни пијалоци и премногу топла храна
* избегнувајте премногу солена и зачинета храна
* избегнувајте брза храна
* внимавајте при комбинирањето на храната – месото и компирот (омилената комбинација на сите) не е добра идеја доколку имате проблеми со варењето
* зачинете ја салатата со маслиново масло и јаболков оцет
* ако имате проблем со варењето, јадете по половина грејпфрут секој ден
* пијте чај од нане и камилица
* зачинете ја храната со оригано, ќе го подобри варењето
* не јадете ако сте нервозни и под стрес – прво смирете се (дишете длабоко десет минути), па дури потоа јадете

Само лекар може да открие зошто стомакот е „заглавен“. Ако претходните совети не ги дадат посакуваните резултати, задолжително контактирајте го вашиот лекар.

Најголемите митови за правилна исхрана

Поврзани вести

Колкав крвен притисок се смета за опасен, а кога нема причина за грижа?

Urednik

НАМАЛЕТЕ ЈА АНКСИОЗНОСТА НА ПРИРОДЕН НАЧИН: „Скратете“ на шеќер, сол и кофеин

Urednik

3 совети за зачувување на здравјето на бубрезите

Radmila Tasevska