Дали протеините треба да се земаат пред или по тренинг?
Ако сте спортист или лице кое редовно оди во теретана, природно е да сакате да го извлечете максимумот од вашиот тренинг и да постигнете најдобри...
Фитнес
Три клучни совети за одржување на мускулната маса како што стареете
Силните и функционални мускули не се важни само за добар изглед – тие исто така ви помагаат да останете здрави, да го продолжите вашиот животен...
Фитнес тренерка тврди дека оваа храна ги намалува салото на стомакот и надуеноста
Често слушаме за храната што треба да ја исфрлиме за да постигнеме порамен стомак. И иако е вистина дека има многу намирници кои дебелеат, важно...
5 совети за исхрана кои ќе ви помогнат побрзо да ги видите резултатите од тренингот
Исхраната и вежбањето одат заедно. Она што го јадеме пред и за време на вежбањето има значително влијание врз нашето тело и како се чувствуваме...
Фитнес тренери ги отфрлија најчестите митови за вежбање и исхрана
Фитнес-тренерите Натали Ева Мари и Џонатан Којл, ја испробаа секоја популарна диета и секој тренинг. Додека го пробиваа својот пат низ светот на фитнесот, научија...
Како можеме да поставиме одржливи новогодишни фитнес ветувања?
„НОВА година, нов/а јас“, е слоганот кој многумина од нас го изговараат додека поставуваме големи планови, ветувања и цели за следната година. Но, како што...
Трчање или возење велосипед: Што е подобро кардио?
Доколку сте наишле на дилемата дали е подобро трчањето или возењето велосипед, тогаш сигурно долго сте размислувале со оглед на тоа дека и двете дисциплини...
Како „џебната Венера“ останува фит во шестата деценија?
Кајли Миног го привлече вниманието на целиот свет во осумдесетите години на минатиот век кога глумеше во ТВ сапуницата „Соседи“, а потоа кариерата ја насочи...
🎥Две вежби за цело тело кои ги прави Хали Бери, благодарение на кои изгледа спектакуларно на 57 години
Актерката Хали Бери изјавила дека мотивацијата е најважна за вежбање, а за тоа значително придонесува добрата музика, а ја објави и плејлистата со која вежба...
Вежби кои го намалуваат ризикот од срцеви заболувања за дури 20%: Можете да започнете уште денес
Вежбањето го намалува ризикот од срцеви заболувања и придонесува за подолг и поздрав живот, тоа е веќе познато. Доколку веќе практикувате некоја физичка активност или...