„Го намалува стресот и анксиозноста“: Шест начини за подолг живот
Една од најдобрите придобивки од секојдневното вежбање е намален ризик од коронарна срцева болест, мозочен удар, дијабетес тип 2 и рак. Вежбањето во текот на...
Фитнес
Емили Ратајковски тренира еднаш неделно: „Најдоброто тело“ на Холивуд воопшто не сака теретана
Емили Ратајковски е препознатлива по беспрекорната фигура. Секој пат кога ќе видиме една од нејзините многубројни снимки во бикини на социјалните мрежи, се прашуваме како...
Никол Шерцингер тренирала 7 пати неделно по 4 часа на ден, а сега верува во рамнотежа
Ако сте еден од 5,4 милиони следбеници на Никол Шерцингер, знаете дека таа не е непозната за документирање на нејзините тренинзи и споделување видеа од...
Вежба која трае една минута: Правете ја секој ден и за два месеци ќе имате затегнато тело!
Ослободете се од вишокот килограми со планк една минута дневно. Овој предизвик трае 28 дена, но ако го продолжите на, да речеме, месец и пол...
Интервју со Зафиров: Можеме да промениме сѐ, но нашето тело е единственото место каде што мораме да живееме и мораме да си го чуваме
Мотивацијата ја наоѓам да бидам подобар од тоа што бев вчера, така да тоа е моето мото. Исто така дека моето тело е единствено место...
4 совети за намалување на воспалението после вежбање
Ако некогаш сте направиле долга пауза од тренинзите, немојте да се изненадите ако почувствувате болки во мускулите и воспаление во вашето тело следниот ден откако...
🎥Заборавете на маринците: Овој тренинг го зајакнува целото тело, и почетниците можат да го пробаат
Маринците се одлична вежба за обука за сила, но не и најпогодна за почетници. Затоа најдовме HIIT тренинг во кој сите вежби се изведуваат стоејќи,...
📽 17-минутниот тренинг на Крис Хемсворт ќе ги зајакне вашите мускули: Ова е тајната на неговиот добар изглед
Крис Хемсворт е еден од најпознатите заводници на холивудската сцена, а тајната е во неговиот одличен изглед. Сепак, актерот реши да покаже кои вежби се...
Интервју со Коцевска: Себе-омалуважувањето е најголем непријател на нашето здравје, соочете со својата убавина и прифатете го вашето тело
За добар изглед е потребно многу малку. Можеби звучи нејасно, но според мене сите ние имаме добар изглед во секоја една форма, најбитно е да...
Во овој период од денот треба да вежбате за најбрзо слабеење
Најновото истражување покажа дека вежбањето наутро влијае на побрзо слабеење, за разлика од физичката активност во други периоди од денот. Иако прашањето за оптималното време...