Дали протеините треба да се земаат пред или по тренинг?
Ако сте спортист или лице кое редовно оди во теретана, природно е да сакате да го извлечете максимумот од вашиот тренинг и да постигнете најдобри...
Фитнес
Четири вежби кои го забрзуваат вашиот метаболизам и согоруваат масти неколку часа по тренингот
Ако сакате да согорувате повеќе калории во текот на денот, дури и кога не вежбате, одговорот се вежби кои градат мускули и го забрзуваат вашиот...
Тренерите предупредуваат: Една грешка пред вежбањето го саботира вашиот тренинг
Многу од нас вложуваат многу труд во подготовката за тренинг. Но, според експертите, постои една честа грешка што може сериозно може да го наруши квалитетот...
Три клучни совети за одржување на мускулната маса како што стареете
Силните и функционални мускули не се важни само за добар изглед – тие исто така ви помагаат да останете здрави, да го продолжите вашиот животен...
Научници: Видот на тренинг што најмногу ви одговара зависи од вашиот карактер
Многу луѓе имаат тешкотии да се држат до своите цели за вежбање, особено во лето. Но, причината за ова може да лежи во вашиот карактер....
Три успешни години за спортскиот центар „Премиум“
Premium Physical Therapy & Sport Center е најсовремениот центар од ваков тип во земјата и регионот, кој нуди уникатен модел на интегрирана грижа за здрав...
Бидете внимателни со внесот на протеини: Премногу може да ги оштети артериите
Протеинските шејкови се еликсир за многу бодибилдери и рекреативци кои сакаат да ги зајакнат или „тонираат“ мускулите и да ја обликуваат својата фигура во теретаните,...
Зошто е важно да се вежба во старост?
Одржувањето на редовна физичка активност е важно во текот на животот. Има многу предности од вежбањето во староста, а како што објаснува тренерката и кинезиолог...
📽 Тренер вели дека се откажуваме од тренинзите поради една грешка: „Размислете за иднината“
Тренерот за фитнес, Чаз Спакмен неодамна зборуваше за тоа зошто повеќето луѓе ги кршат своите новогодишни одлуки. Тој верува дека не сме доволно концентрирани на...
Пилатес или јога: Кој тренинг е подобар?
Кога станува збор за ефективни вежби со низок интензитет, јогата и пилатес се популарни избори. Иако имаат слични резултати, овие вежби се сосема различни во...