20.8 C
Скопје
19 септември, 2025

СТАНДАРД life

Вежбање

Фитнес

Мајли Сајрус тренира 30 минути дневно, секој ден веќе една деценија: Која техника ја држи во линија?

Urednik
186
Мајли Сајрус е една од поактивните изведувачи; покрај нејзиниот фантастичен глас и танцувачките способности, публиката често ја пофалува нејзината издржливост на сцената. Пејачката не пее...
Фитнес

Зошто е важно да вежбате секој ден во исто време?

Urednik
167
Една нова студија спроведена на лабораториски глувци покажува дека редовниот ритам на вежбање носи повеќе здравствени придобивки. Иако постои централен телесен часовник во мозокот сместен...
Фитнес

4 совети за намалување на воспалението после вежбање

Urednik
149
Ако некогаш сте направиле долга пауза од тренинзите, немојте да се изненадите ако почувствувате болки во мускулите и воспаление во вашето тело следниот ден откако...
Здравје

Како вежбањето влијае на кардиоваскуларното здравје?

Urednik
211
Една неодамнешна студија покажа дека редовната умерена до енергична физичка активност во текот на неделата има сличен ефект врз кардиоваскуларното здравје како и умерената до...
Фитнес

Експерти: Еве како да согорите повеќе калории за време на вежбањето

Urednik
182
Иако количината на калории што секој човек ќе ги согори во даден ден варира, постојат неколку начини со кои можете да ја зголемите количината на...
Фитнес

На што навистина треба да внимавате кога вежбате за време на екстремни жештини?

Urednik
177
Високите температури на кои сме сведоци деновиве можат да создадат предизвици на тренинзите на кои сме навикнати. Но, без разлика дали сме професионални спортисти или...
Фитнес

Ако сте лути, применете ги овие вежби: Кажете и збогум на негативната енергија

Urednik
197
Вежбањето е добро за ослободување од негативната енергија и е одличен „издувен вентил“ за смирување на тензиите. Една студија покажа дека аеробното вежбање може да...
Фитнес

Што се случува со телото кога ќе надминете 10.000 чекори дневно?

Urednik
190
Пешачењето е популарна и достапна форма на вежбање која нуди бројни здравствени придобивки. Повеќето луѓе слушнале дека одењето 10.000 чекори дневно е крајната цел за...
Здравје

3 митови за дефицитот на калории во кои погрешно веруваме: Губењето килограми не е само игра со бројки

Urednik
186
Дефицитот на калории е камен-темелник на многу модерни диети и фитнес програми. Ако некогаш сте истражувале како да изгубите тежина, веројатно сте наишле на толкување...