Како вежбањето влијае на кардиоваскуларното здравје?
Една неодамнешна студија покажа дека редовната умерена до енергична физичка активност во текот на неделата има сличен ефект врз кардиоваскуларното здравје како и умерената до...
Вежбање
Експерти: Еве како да согорите повеќе калории за време на вежбањето
Иако количината на калории што секој човек ќе ги согори во даден ден варира, постојат неколку начини со кои можете да ја зголемите количината на...
На што навистина треба да внимавате кога вежбате за време на екстремни жештини?
Високите температури на кои сме сведоци деновиве можат да создадат предизвици на тренинзите на кои сме навикнати. Но, без разлика дали сме професионални спортисти или...
Затегнете ги нозете за 7 дена со овие вежби: Ви требаат 20 минути дневно
Иако поголемиот дел од летото заврши, секогаш треба да се грижиме за телото и изгледот, не само кога се подготвуваме за на плажа. На дамите...
Ако сте лути, применете ги овие вежби: Кажете и збогум на негативната енергија
Вежбањето е добро за ослободување од негативната енергија и е одличен „издувен вентил“ за смирување на тензиите. Една студија покажа дека аеробното вежбање може да...
Што се случува со телото кога ќе надминете 10.000 чекори дневно?
Пешачењето е популарна и достапна форма на вежбање која нуди бројни здравствени придобивки. Повеќето луѓе слушнале дека одењето 10.000 чекори дневно е крајната цел за...
3 митови за дефицитот на калории во кои погрешно веруваме: Губењето килограми не е само игра со бројки
Дефицитот на калории е камен-темелник на многу модерни диети и фитнес програми. Ако некогаш сте истражувале како да изгубите тежина, веројатно сте наишле на толкување...
(ВИДЕО) Вежба која ги топи мастите: Повторете ја 100 пати и ќе имате ефект како да сте трчале цел час
Девојките често одат во теретана или одат на напорни групни тренинзи и се грижат за исхраната за да ја доведат својата фигура до совршенство. Сепак,...
Високиот крвен притисок е опасен и се повеќе луѓе го имаат! Откриваме кои вежби го намалуваат најдобро
Кога некој вели дека е потребна поголема физичка активност за да се намали високиот крвен притисок, повеќето луѓе мислат дека треба да трчаат или да...
Останете во форма без теретана: Водич за вежбање дома
Вежбањето дома стана сè попопуларно, особено за време на пандемијата. Удобно е, практично и може да биде исто толку ефикасно како одењето во теретана. Со...