Во овој период од денот треба да вежбате за најбрзо слабеење
Најновото истражување покажа дека вежбањето наутро влијае на побрзо слабеење, за разлика од физичката активност во други периоди од денот. Иако прашањето за оптималното време...
Фитнес
Како да се мотивирате да вежбате во зима?
Зимата е сезона во која нè фаќа некаква летаргија – сакаме само да спиеме, да јадеме и да лежиме на топло пред телевизорот. Тоа го...
За него знаете многу и тоа главно погрешно: Сè за пилатес тренингот!
Можеби мислите дека досега сте научиле се што треба да научите за пилатес, но би згрешиле – повеќето од овие знаења се всушност митови, а...
10 фитнес митови и вистини – Дали само стомачните ќе ви донесат рамен стомак, колку трчањето е лошо за колената, а јогата…
Многу луѓе мислат дека мускулите ќе се претворат во сало откако ќе престанат да вежбаат – експертите откриваат дали тоа е вистина, плус многу други...
Тренер откри која вежба е најефикасна за отстранување на салото на рацете
Кога вежбаме, главно сме фокусирани на стомакот, задникот и нозете, додека некои делови од телото често се занемарени. Едно такво место е пределот на пазувите....
Потребни се 10 минути дневно: Посилен задник со само 3 вежби
По летото доаѓа враќање на тренинзите кои ги запоставивме за време на одморите, а со оваа вежба можете да го „кренете“ задникот за 10 минути...
5 вежби на стол за рамен стомак: Правете ги секој ден без многу мака и труд
Живееме во свет во кој седиме долго и често неправилно, па ни треба физичка активност. Треба да се движиме, да ја циркулираме крвта низ телото,...
Ако сакате најдобри резултати, еве го најдоброто време од денот за тренирање
КОГА да тренирате за најдобри резултати е едно од прашањата што си го поставуваат многу фитнес ентузијасти. Ако сте утринска личност, одберете утрински тренинзи, додека...
(ВИДЕО) Дали знаете што е „абдоминален вакуум“? Одлична вежба за поврзување со вашето тело и ум
Додека некои фитнес трендови „TikTok“ бараат опрема, други не бараат ништо друго освен сила на волјата. Нов фитнес тренд без опрема кој стана вирален е...
Експерти: Еве како да согорите повеќе калории за време на вежбањето
Иако количината на калории што секој човек ќе ги согори во даден ден варира, постојат неколку начини со кои можете да ја зголемите количината на...