Потребни се 10 минути дневно: Посилен задник со само 3 вежби
По летото доаѓа враќање на тренинзите кои ги запоставивме за време на одморите, а со оваа вежба можете да го „кренете“ задникот за 10 минути...
Фитнес
Ако сакате најдобри резултати, еве го најдоброто време од денот за тренирање
КОГА да тренирате за најдобри резултати е едно од прашањата што си го поставуваат многу фитнес ентузијасти. Ако сте утринска личност, одберете утрински тренинзи, додека...
(ВИДЕО) Дали знаете што е „абдоминален вакуум“? Одлична вежба за поврзување со вашето тело и ум
Додека некои фитнес трендови „TikTok“ бараат опрема, други не бараат ништо друго освен сила на волјата. Нов фитнес тренд без опрема кој стана вирален е...
„Удобно кардио“ е нов тренд што го сакаат сите жени: Тренинг во пижами додека гледате телевизија и читате книги
Самата помисла на тренинг не насочува кон одење во теретана, трчање надвор или одвојување катче внатре во домот, кое ќе биде нашата домашна теретана. Сепак,...
Експерти: 10 вежби кои согоруваат најмногу калории
Количината на потрошени калории со различни тренинзи варира во зависност од личноста и нивото на интензитет. Значи, ако сте се прашувале: „Која вежба согорува најмногу...
Што се случува со телото кога ќе надминете 10.000 чекори дневно?
Пешачењето е популарна и достапна форма на вежбање која нуди бројни здравствени придобивки. Повеќето луѓе слушнале дека одењето 10.000 чекори дневно е крајната цел за...
(ВИДЕО) Вежба која ги топи мастите: Повторете ја 100 пати и ќе имате ефект како да сте трчале цел час
Девојките често одат во теретана или одат на напорни групни тренинзи и се грижат за исхраната за да ја доведат својата фигура до совршенство. Сепак,...
Останете во форма без теретана: Водич за вежбање дома
Вежбањето дома стана сè попопуларно, особено за време на пандемијата. Удобно е, практично и може да биде исто толку ефикасно како одењето во теретана. Со...