На што навистина треба да внимавате кога вежбате за време на екстремни жештини?
Високите температури на кои сме сведоци деновиве можат да создадат предизвици на тренинзите на кои сме навикнати. Но, без разлика дали сме професионални спортисти или...
Фитнес
„Удобно кардио“ е нов тренд што го сакаат сите жени: Тренинг во пижами додека гледате телевизија и читате книги
Самата помисла на тренинг не насочува кон одење во теретана, трчање надвор или одвојување катче внатре во домот, кое ќе биде нашата домашна теретана. Сепак,...
Експерти: 10 вежби кои согоруваат најмногу калории
Количината на потрошени калории со различни тренинзи варира во зависност од личноста и нивото на интензитет. Значи, ако сте се прашувале: „Која вежба согорува најмногу...
Пет совети кои ќе ви помогнат брзо да ослабете
За оние кои за својата форма се сетиле во последен момент, сигурно добро ќе им дојдат неколку брзи, но исто така и здрави совети. Овие...
Како да го затегнеме телото со само неколку минути на ден
Редовната физичка активност нè прави поубави, а и се чувствуваме подобро. Освен тоа се намалува ризикот од развој на различни состојби, како кардиоваскуларни болести, дијабетес,...
15 минутни вежби за стегнат стомак
Стомачните мускули се многу важни за здравјето на организмот. Тие помагаат не само стомакот да изгледа рамен и стегнат, туку стомачните мускули играат улога во...
Затегнете ги нозете за 7 дена со овие вежби: Ви требаат 20 минути дневно
Иако поголемиот дел од летото заврши, секогаш треба да се грижиме за телото и изгледот, не само кога се подготвуваме за на плажа. На дамите...
Ако сте лути, применете ги овие вежби: Кажете и збогум на негативната енергија
Вежбањето е добро за ослободување од негативната енергија и е одличен „издувен вентил“ за смирување на тензиите. Една студија покажа дека аеробното вежбање може да...
Фитнес рутината на Меган Маркл: Како до извајани раце и мускулесто тело?
Меган Маркл не престанува да биде дневна тема на таблоидите; од скандали и модни прашања, до прашања за тоа што јаде војвотката, со кого се...
Што се случува со телото кога ќе надминете 10.000 чекори дневно?
Пешачењето е популарна и достапна форма на вежбање која нуди бројни здравствени придобивки. Повеќето луѓе слушнале дека одењето 10.000 чекори дневно е крајната цел за...