Потребни се 10 минути дневно: Посилен задник со само 3 вежби
По летото доаѓа враќање на тренинзите кои ги запоставивме за време на одморите, а со оваа вежба можете да го „кренете“ задникот за 10 минути...
Фитнес
5 вежби на стол за рамен стомак: Правете ги секој ден без многу мака и труд
Живееме во свет во кој седиме долго и често неправилно, па ни треба физичка активност. Треба да се движиме, да ја циркулираме крвта низ телото,...
Ако сакате најдобри резултати, еве го најдоброто време од денот за тренирање
КОГА да тренирате за најдобри резултати е едно од прашањата што си го поставуваат многу фитнес ентузијасти. Ако сте утринска личност, одберете утрински тренинзи, додека...
(ВИДЕО) Дали знаете што е „абдоминален вакуум“? Одлична вежба за поврзување со вашето тело и ум
Додека некои фитнес трендови „TikTok“ бараат опрема, други не бараат ништо друго освен сила на волјата. Нов фитнес тренд без опрема кој стана вирален е...
Експерти: Еве како да согорите повеќе калории за време на вежбањето
Иако количината на калории што секој човек ќе ги согори во даден ден варира, постојат неколку начини со кои можете да ја зголемите количината на...
На што навистина треба да внимавате кога вежбате за време на екстремни жештини?
Високите температури на кои сме сведоци деновиве можат да создадат предизвици на тренинзите на кои сме навикнати. Но, без разлика дали сме професионални спортисти или...
„Удобно кардио“ е нов тренд што го сакаат сите жени: Тренинг во пижами додека гледате телевизија и читате книги
Самата помисла на тренинг не насочува кон одење во теретана, трчање надвор или одвојување катче внатре во домот, кое ќе биде нашата домашна теретана. Сепак,...
Експерти: 10 вежби кои согоруваат најмногу калории
Количината на потрошени калории со различни тренинзи варира во зависност од личноста и нивото на интензитет. Значи, ако сте се прашувале: „Која вежба согорува најмногу...
Пет совети кои ќе ви помогнат брзо да ослабете
За оние кои за својата форма се сетиле во последен момент, сигурно добро ќе им дојдат неколку брзи, но исто така и здрави совети. Овие...
Како да го затегнеме телото со само неколку минути на ден
Редовната физичка активност нè прави поубави, а и се чувствуваме подобро. Освен тоа се намалува ризикот од развој на различни состојби, како кардиоваскуларни болести, дијабетес,...